¿Cuánto debe pesar una manta pesada?
La regla del 10 %, una calculadora y la tabla de pesos para adultos, niños y parejas.
Una manta pesada debe pesar alrededor del 10 % de tu peso corporal. Si pesas 70 kg, una de 7 kg; si pesas 90 kg, una de 9 kg. Es la regla que siguen casi todos los fabricantes, aunque algunos amplían el margen del 7 al 12 % (o, en el caso de CURA, hasta el 15 %). Calcula el tuyo:
Regla general: el 10 % de tu peso. Si dudas entre dos pesos, empieza por el más ligero. Para niños, consulta antes con su pediatra; no se recomiendan para menores de 3 años ni en personas que no puedan quitársela solas.
La regla del 10 %: de dónde sale
La recomendación viene de la terapia ocupacional, donde se usan mantas y chalecos con peso desde hace décadas. La idea es que la presión sea suficiente para notarse como un abrazo firme pero sin llegar a molestar ni a dificultar el movimiento. Los estudios con adultos que han dado buenos resultados usaron mantas de entre 6 y 8 kg para personas de peso medio, en línea con esa proporción.
Es una guía, no una ley: dos personas del mismo peso pueden preferir mantas distintas. Por eso, más que el número exacto, importa que te sientas cómodo y que puedas moverte y quitártela sin esfuerzo.
Tabla de pesos
Esta es la equivalencia entre tu peso y el de la manta. Pulsa en cada peso para ver todas las mantas que hay con ese peso:
| Si pesas | Manta de |
|---|---|
| 25–35 kg | 3 kg |
| 35–45 kg | 4 kg |
| 45–55 kg | 5 kg |
| 55–65 kg | 6 kg |
| 65–75 kg | 7 kg |
| 75–85 kg | 8 kg |
| 85–95 kg | 9 kg |
| 95–105 kg | 10 kg |
| 105–115 kg | 11 kg |
| 115–125 kg | 12 kg |
| 125–135 kg | 13 kg |
| 135–145 kg | 14 kg |
| 145–155 kg | 15 kg |
¿Y si estoy entre dos pesos?
Elige el más ligero, sobre todo si es tu primera manta pesada. Las primeras noches el peso se nota mucho; con el tiempo, el cuerpo se acostumbra y hay quien acaba prefiriendo algo más. Al revés es más difícil: una manta demasiado pesada puede resultar agobiante y acabar en el armario.
Algunos casos en los que conviene quedarse por debajo del 10 %:
- Si vas a usarla en el sofá, encima de las piernas, más que para dormir.
- Si pasas calor: a más peso, más relleno y más abrigo.
- Si tienes poca fuerza en los brazos o te cuesta girarte en la cama.
Peso para niños
Para niños se usa la misma regla del 10 %, pero con más prudencia: muchos fabricantes recomiendan quedarse algo por debajo. Una manta de 2,5 kg suele ir bien para niños de 20 a 35 kg, y una de 3 a 3,5 kg para niños de 35 a 55 kg. Nunca para menores de 3 años, y siempre que el niño pueda quitársela solo. Lo explicamos en nuestra guía de mantas pesadas para niños.
¿Y si dormimos dos?
Las mantas pesadas de matrimonio (de 200 × 220 cm o más) reparten el peso entre las dos personas, así que una de 12 kg equivale más o menos a 6 kg para cada uno. Si pesáis muy distinto o a uno de los dos no le gusta la sensación, suele funcionar mejor que cada uno tenga su manta individual. Mira las opciones en mantas pesadas de matrimonio.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar una manta más pesada del 10 %?
Sí, si te resulta cómoda. Algunos fabricantes, como CURA, llegan a recomendar hasta el 15 %. Lo importante es que puedas moverte y quitártela con facilidad y que no te cueste respirar.
¿Cuánto pesa una manta pesada mojada?
Bastante más que seca: el tejido y la guata absorben agua. Una manta de 9 kg o más puede superar la capacidad de una lavadora doméstica. Comprueba las instrucciones y, si es muy pesada, usa una lavandería.
¿Una manta de 7 kg sirve para una persona de 60 kg?
Está un poco por encima del 10 % (sería un 11-12 %), dentro del margen que aceptan casi todas las marcas. Si es tu primera manta pesada, una de 6 kg puede ser más cómoda al principio.